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腸活☆

01.31

こんにちは‼️ リアン店 尾木です(^^)

皆様、インフルエンザ大流行していますが、いかがお過ごしでしょうか??

わたくし、先日便秘をこじらせ大変な目にあいました( ノД`)…

おかげで便秘予防のため、毎日の食生活、運動を見直す事にしました‼️

毎日のストレッチはもちろん、朝はアボカド、味噌汁、ヨーグルトにオリゴ糖、水分補給もルイボスティーをこまめにとり、間食はチョコレートを控えプルーンで対応、等々…

見直す所が多々ありましたが、毎日継続して効果も出てきたところです\(^^)

おかげで、風邪もひかずに元気に過ごせています☆

皆様も、どうか風邪にはお気を付けてこの冬を元気に乗り越えましょう\(^^)/